紧急避孕药是一种紧急避孕措施，如果在性行为后72小时内使用，可以有效降低怀孕的风险。但是，长期频繁使用紧急避孕药可能会对身体造成一些不良影响，包括：
1.月经不规律：紧急避孕药会干扰女性的内分泌系统，导致月经周期不规律或出现异常出血。
2.乳房胀痛：紧急避孕药中的激素成分可能导致乳房胀痛和敏感。
3.头痛、恶心、呕吐等不适症状：这些症状通常在服用紧急避孕药后几天内出现，但不会持续很久。
4.对药物产生耐受性：长期频繁使用紧急避孕药可能会使身体对药物产生耐受性，从而减弱其避孕效果。
因此，建议女性在使用紧急避孕药时要遵循医生的建议和说明书上的用药指导，不要过度依赖紧急避孕药作为常规避孕方法。同时，也可以考虑其他长效避孕措施，如口服避孕药、避孕环等。
如果吃了避孕药后出现痛经，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：多休息，避免过度劳累和紧张情绪。
2.热敷：可以用热水袋或毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。
3.运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素B、E和钙的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等，有助于缓解痛经。
5.药物治疗：如果以上方法无法缓解症状，可以考虑口服止痛药或中药调理。
需要注意的是，如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医检查，以排除其他疾病的可能性。同时，在使用避孕药时应按照医生的建议正确使用，避免自行增减剂量或停药。