哺乳期的女性特别容易出现奶水淤积的情况，所以在日常要特别注意饮食，平时可以多喝些补气血的汤。以下两种汤不仅可以起到补气的作用，同时还能够起到通乳的作用。
1、羊肉番茄汤
具体的做法是把羊肉洗干净后，在锅中焯一下水，捞出后切成薄片。西红柿洗干净切成小块，然后锅中起油，油热后，放入切好的西红柿和羊肉，翻炒后加入适量的水，煮上10分钟左右即可食用。
2、南瓜山药汤
山药洗干净去皮，然后切成块南瓜去皮切成块。红枣要提前洗干净，用水泡发。锅中加入适量的水，把切好的山药和南瓜放进去煮，煮至5成熟后加入红枣，红枣煮烂即可食用。
以上这两款汤在哺乳期能适当的多喝一些，但是哺乳期的饮食要有所忌口，不要吃辛辣的食物，也不要吃寒凉的食物，以免导致宝宝出现上火的情况。