回奶是指乳腺在哺乳期间重新产生足够的乳汁。由于各种原因，乳腺的产奶量可能减少，导致母乳供应不足。在这种情况下，可以通过注意多休息、吸吮刺激、调整饮食、按摩热敷、催奶师等方法来尝试追奶。
详情如下：
1.注意多休息。多休息，保证充足睡眠，保持心情愉快、放松的状态可以促进乳汁分泌。可以听音乐、看电影等方式放松自己，减轻压力。
2.吸吮刺激。增加哺乳次数可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。建议每天至少哺乳8-12次，包括夜间哺乳。
3.调整饮食。根据自身的情况食用一些催乳的汤水，比如木瓜炖排骨汤、猪脚花生汤、猪脚黄豆汤等。保持合理的饮食，确保获得足够的营养，有助于乳汁的产生。
4.热敷和按摩。在哺乳或泵奶前使用热敷可以增加血液循环，并通过按摩乳房来刺激产奶，刺激泌乳素的分泌，注意毛巾的温度不要过热。
5.催奶师。如果尝试上述方法后仍然存在乳汁不足的问题，不妨寻求医生或专业的乳房顾问的帮助和建议。
此外，成功追奶的效果因个体差异而异，有些人可能追奶成功，而有些人可能没有明显效果。此外，乳汁产量受多种因素影响，包括乳房解剖结构、母亲的健康状态和哺乳技术等。因此，在追奶过程中，需要根据个人情况和实际哺乳需求来调整方法和期望。如果有任何疑问或困惑，建议寻求医生或专业人士的指导和建议。
回奶期间一般可以喝水，但是喝水量不宜过大。
回奶期间适当喝水是可以的，能够补充身体缺乏的水分，可促进身体新陈代谢。如果经常不喝水可能会导致身体代谢受到影响，比较容易诱发疾病。但回奶期间最好不要喝太多水，水喝太多可能会导致乳汁分泌过多，影响回奶效果。回奶期间不仅不要喝太多水，也不要经常喝鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水，这类食物可以起到发奶的功效，可能会影响回奶。
回奶期间还需注意个人饮食，保持均衡饮食，清淡饮食，尽量少吃生冷、辛辣、油腻刺激性的食物或难以消化的食物。