孕晚期必知的睡姿调整技巧

事实上，孕晚期孕妇最好的睡姿是左侧卧位！孕妇在孕晚期睡姿上采取左侧卧位可以将右旋子宫转成直位以减少因此而导致胎位及分娩异常。

又可避免子宫压迫下腔静脉，提高孕妇心血排出量、减轻浮肿、提高子宫及胎盘血液灌注量、利于降低早产、避免子宫压迫肾脏，进而利于胎儿生长发育及优生。

孕晚期睡姿要以舒服为主，孕晚期除了忌仰卧时间长以外，左、右和半靠位都可以。

事实上胎儿是具有自我保护能力的，孕妇睡觉时的姿势使婴儿感到“不舒服”，胎儿就会发出信号”，使母亲调整睡姿。