排出残奶的简单方法是用手挤压和按摩乳房部位。你也可以用热毛巾热敷乳房部位，然后用刮板疏通乳房，这样可以促进残留牛奶尽快排出。
有些母亲很早就给孩子断奶了，孩子很久没吃母乳了，但母亲们不时感到乳房疼痛，甚至乳汁分泌。这些实际上是残留的牛奶，需要及时排出。那么，残留的牛奶怎么能自己排出呢？
一、残奶怎么能自己排出？
如果你想自己排出残留的牛奶，你需要及时用手挤压和按摩乳房部位，这可以促进残留的牛奶尽快排出。
这种方法在操作过程中可能会非常疼痛，而且可能无法完全排出残留的牛奶。你也可以用热毛巾热敷乳房部位，15~20分钟后，然后用刮板沿乳房管方向疏通乳房部位，这也可以促进残留牛奶的排出。
二、排残奶有哪些作用？
1.疏通乳腺
尽快排出乳腺管内残留的乳汁，使乳腺处于疏通状态，能有效预防各种乳腺疾病。
2. 缓解乳房疾病症状
如果乳汁长期残留在乳腺管中，可能会引起乳房肿块或乳腺增生，这些乳腺疾病的症状可以通过排出牛奶来改善。它还能激活乳腺细胞、脂肪细胞和纤维细胞，使乳房呈现出新的活力状态。
3. 美化乳房
残留牛奶排出后，乳房的形状会发生变化，逐渐恢复正常。此时，细胞也可以得到滋养，乳房吸收脂肪的能力会增强，从而使胸部更加丰满和美丽。