产后身材走样问题困扰着许多母亲，想找回当年的好身材又不知如何是好，而产后瑜伽可以帮产后女性找回窈窕身材，同时也强健了体魄，那如何让产后身体复原瑜伽？现在就来看看吧！
一、宝宝卷曲式。卧姿时，两腿屈曲，两手抱住两腿，以前额触及两膝，全身像婴儿一样卷曲。
二是竖式。卧姿时，两臂外展置于体一侧，两腿并拢隆起与体保持90°。
三是V字形。坐姿时，两臂和两腿尽可能伸直并保持成V字形状。
四、坐势脊椎的拧动。坐姿时，双腿在臀部下方交叉缩紧，对侧方一只手抱住双腿，另一只手置于体背。配合气息，头慢慢地向后转。
五是牛面式变形。跪式时，掌心并拢放在身后，由外至里转，指尖尽量从下往上隆起同时挺胸、头后仰。同一种姿态，身后手势改变，背侧手相牵。
六、侧腰伸展。单腿站着，一条腿缩在站着的一条腿的一边。对侧双手支撑，一手斜前伸，做侧腰动作。再改弦更张。
产后瑜伽有助于产后妈妈的康复，同时还能够促进血液循环、紧致肌肉、有助于卵巢的正常工作。