生完孩子2个月后这个是不适合减重的最佳时期，由于宝宝还处于母乳喂养状态，对母乳要求较高，过多减重对母乳增长不利。但是要想恢复身材苗条，产妇在分娩后2个月内要注意饮食要平衡合理，适当锻炼也是可以。
在产后2个月时，宜做三种减肥锻炼：
1.腹式呼吸锻炼。目的：使腹肌收缩。方法：平躺、闭口、鼻吸气，让腹部隆起，再缓慢呼气，松弛腹部肌肉，反复做5-10遍。
2.头颈部运动。目的：使腹部肌肉收缩，颈部及背部肌肉得到舒展。方法：平躺在床上，头向上，尽可能使下巴贴近乳房，全身其它部分静止，再缓慢恢复原状。重复十次。
3.胸部运动。目的：恢复乳房的弹性，预防下垂。方法：取仰卧位，双手平放，两手直提至前，两臂伸至左、右，再上提，至两掌接触，两臂外展至下，最后返回胸前还原。重复5～10次。