在怀孕的时候饮食尽量要均衡些。一般可以先多吃点新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有氨基酸，无机盐，矿物质以及膳食纤维可以补充胎儿和孕妇所需要的营养物质。
例如可以多吃点菜花，西兰花，西红柿，南瓜，黄瓜，小白菜，菠菜，苦瓜等营养价值都是比较高的。也可以吃点水果，例如苹果，香蕉，樱桃，葡萄，火龙果，猕猴桃，橘子，芒果含维生素都是比较高的，还具有促进肠蠕动的作用，可以防止出现便秘。
也可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，酸奶，可以补充身体所需要的钙，铁，锌等，有助于胎儿生长发育。同时还可以增强孕妇的体质，所以怀孕时饮食尽量要均衡些。
