怀孕吃啥有营养?在怀孕的时候饮食尽量要均衡些。一般可以先多吃点新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有氨基酸，无机盐，矿物质以及膳食纤维可以补充胎儿和孕妇所需要的营养物质。
孕妇刚怀孕的时候应该要吃一些比较容易消化而且是比较清淡又有营养的食物，要每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，蔬菜骨头汤这些。孕妈妈需要多吃水果，蔬菜。孕妇刚怀孕的时候，这时候胃里面的胃酸很多，会导致吃不下太多的东西，如果吃东西太少的话，可能会让孕妇吸收不到营养。
所以这时候的食物要以清淡为主，不要吃的那么油腻，因为太油腻的话，那个可能会让孕妇孕吐，这些现象加重。
可以多喝蜂蜜水这些，而且在晚上睡觉的时候，嗯可以左侧着睡，这样可以让胎儿吸收到更多的营养。
