对于备孕的夫妻或者关注自身健康的女性来说，了解排卵期至关重要。那么，排卵期究竟是什么时候，又是指哪几天呢？
排卵期，简单来讲，是女性每个月卵巢释放卵子的时期。正常情况下，女性的卵巢每个月会有一个成熟的卵子排出。卵子排出后，在女性体内可存活 1 - 2 天，而精子在女性生殖道内通常能存活 2 - 3 天，所以在排卵期及其前后几天进行性生活，受孕的几率相对较高。
女性的月经周期通常在 21 - 35 天不等，平均为 28 天。对于月经周期规律的女性而言，排卵期的计算相对简单。一般是从下次月经来潮的第 1 天开始往前推算，倒数 14 天或者减去 14 天就是排卵日，排卵日及其前 5 天和后 4 天加在一起称为排卵期。
例如，一位女性的月经周期是 28 天，本次月经来潮是 10 月 1 日，那么下次月经来潮大概在 10 月 29 日，从 10 月 29 日往前推 14 天，10 月 15 日就是排卵日，10 月 10 日到 10 月 19 日这 10 天就是排卵期。
然而，现实中很多女性的月经周期并不规律。月经周期不规律可能是由多种因素导致的，如压力过大、生活环境改变、内分泌失调等。对于这类女性，可通过测量基础体温来确定排卵期。
女性在排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高 0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前，使用基础体温计测量体温并记录，一般体温升高的前一天或当天就是排卵日。另外，观察宫颈黏液也是一种办法。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状，拉丝长度可达 10cm 左右。
下面来解答一些关于排卵期关注度高的问题：
问题：排卵期会有什么感觉？
很多女性在排卵期会有一些身体上的变化。部分女性可能会感到下腹部一侧有轻微的坠胀感，这是因为卵子排出时，卵泡破裂以及卵泡液对腹膜的刺激引起的。还有些女性在排卵期会出现白带增多的现象，前面提到的宫颈黏液变化就是白带的一种表现。少数女性可能会有排卵期出血，量一般较少，持续 1 - 3 天，这是由于排卵后雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜部分脱落引起的。
问题：月经不规律怎么确定排卵期？
除了前面说的基础体温测量法和宫颈黏液观察法外，还可以使用排卵试纸。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值来确定排卵时间。当试纸出现强阳性时，一般在 24 - 48 小时内会排卵。另外，去医院进行 B 超监测排卵也是非常准确的方法，医生可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵时间。
问题：排卵期会受哪些因素影响？
排卵期可能会受到多种因素干扰。精神因素方面，长期的精神压力、焦虑等可能会导致内分泌紊乱，从而影响排卵期。生活方式上，过度节食、熬夜、剧烈运动等也可能使排卵期发生改变。环境因素，比如突然到一个新的环境，也可能对排卵期有一定影响。
了解排卵期相关知识，有助于女性更好地掌握自身身体状况。无论是备孕还是避孕，准确把握排卵期都有着重要意义。你在了解排卵期的过程中有遇到什么困惑吗？欢迎分享交流。