很多女性在进行乳房自我检查时，摸到乳房里有肿块，心里就会 “咯噔” 一下，担心是不是得了乳腺癌。而乳腺增生作为女性最常见的乳腺疾病，大家对它既熟悉又陌生，不少人都有疑问：乳腺增生会变癌吗？又该如何通过简单的自我检查 —— 用手摸，来确认是不是乳腺增生呢？接下来，我们就一起深入了解一下。
乳腺增生会发展成乳腺癌吗？
乳腺增生是一种良性的乳腺疾病，本质上是乳腺组织的增生和复旧不全。大部分乳腺增生患者不会发生癌变。单纯性乳腺增生，发生癌变的概率非常低，几乎可以忽略不计。
但有一部分乳腺增生，属于非典型增生，这种类型的乳腺增生有一定的癌变风险，不过即便如此，从非典型增生发展到乳腺癌，也是一个漫长的过程。
从医学研究数据来看，有非典型增生的女性，患乳腺癌的风险较普通人群有所上升，但总体绝对风险依然不算高。所以，女性朋友发现乳腺增生后，不必过于恐慌，定期体检，做好监测就可以。
用手摸，如何确认是乳腺增生？
准备工作：最佳的自检时间是在月经结束后的 7 - 10 天，此时乳房受激素影响最小，状态相对稳定。找一个光线充足的地方，站在镜子前，充分暴露上身。
视诊：观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷、红肿，乳头有无内陷或溢液。若一切正常，进入下一步触诊。
触诊：仰卧在床上，手臂自然放在身体两侧，在要检查的乳房下垫一个薄枕头，使乳房均匀地摊在胸壁上。用食指、中指和无名指的指腹，轻柔地触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向，从乳房边缘向乳头逐渐移动，感受是否有肿块、结节，以及乳房的质地。
乳腺增生的肿块通常是多发性的，大小不一，质地较韧但不坚硬，边界一般比较清晰，常常伴有疼痛感，且疼痛会随月经周期发生变化。而乳腺癌的肿块往往单发，质地坚硬，边界不清，活动度差，通常没有疼痛感。
高关注度问答
乳腺增生需要治疗吗？：多数单纯乳腺增生无需特殊治疗，通过调整生活方式，如规律作息、避免熬夜、保持心情舒畅、合理饮食等，症状可能会得到缓解。但如果疼痛严重，影响日常生活，或存在非典型增生等情况，就需要在医生的指导下进行药物或手术治疗。
日常饮食对乳腺增生有影响吗？：有影响。富含维生素、膳食纤维的新鲜蔬果，以及低脂食物，有助于维持乳腺健康。而高脂肪、高热量的食物，可能会影响体内激素水平，加重乳腺增生症状。此外，含有大量雌激素的保健品，也应谨慎食用，以免扰乱内分泌。
乳腺增生会遗传吗？：乳腺增生本身不具有遗传性，但乳腺癌有一定的遗传倾向。如果家族中有乳腺癌患者，那么亲属患乳腺疾病的风险会相对增加，更要重视乳腺健康，定期进行体检。
女性朋友们，乳腺健康关乎生活质量，希望大家能重视乳腺的自我检查，保持良好的生活习惯。如果你对乳腺健康还有其他疑问，欢迎在评论区留言，让我们一起关注乳腺健康！