产后护理对于新妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长至关重要。它涵盖了多个方面，从身体的恢复到心理的调适，每一项都不容忽视。下面就为大家详细介绍产后护理包括哪些项目以及主要内容。
身体清洁护理
产后身体会排出大量恶露，保持身体清洁尤为重要。新妈妈要注意勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，防止感染。同时，在身体条件允许的情况下，可适当进行淋浴，但要注意水温适宜，避免着凉。
子宫恢复护理
产后子宫需要逐渐恢复到孕前状态。医护人员通常会通过按摩子宫来促进其收缩，加速恢复。新妈妈自己也可以在医生指导下，轻轻按摩下腹部。此外，尽早开始母乳喂养也能刺激子宫收缩，帮助子宫更快恢复。
伤口护理
对于剖宫产的妈妈，伤口护理极为关键。要保持伤口周围清洁，避免沾水，按医嘱定期换药。顺产有侧切或撕裂伤口的妈妈，同样要注意伤口的清洁，大小便后从前向后擦拭，防止污染伤口，可遵医嘱使用促进伤口愈合的药物。
饮食营养护理
产后身体虚弱，需要充足的营养来恢复。饮食要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和乳汁分泌。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘。但要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
心理护理
产后激素水平的变化以及角色的转变，容易使新妈妈产生心理波动，甚至患上产后抑郁症。家人要给予新妈妈足够的关心和支持，倾听她的心声。新妈妈自己也要学会调节情绪，适当进行放松活动，如听音乐、散步等。
关注度高的相关问答
产后多久可以开始运动？
一般顺产的妈妈在产后 2 - 3 天，身体状况允许的情况下，就可以开始进行简单的活动，如在室内缓慢走动。产后一周左右，可以进行一些产后操等轻度运动。剖宫产的妈妈则需要等待伤口愈合良好，大约在产后 2 - 3 周后，再逐渐开始适量运动。但运动强度要循序渐进，不可操之过急。
产后恶露多久能排干净？
正常情况下，产后恶露会持续 4 - 6 周。最初的 3 - 4 天为血性恶露，量较多，颜色鲜红；之后逐渐变为浆液性恶露，颜色淡红，持续 10 天左右；最后是白色恶露，质地黏稠，色泽较白，大约持续 3 周。如果恶露持续时间过长、量过多或伴有异味、腹痛等症状，应及时就医。
产后可以吹空调吗？
产后是可以吹空调的。但要注意空调温度不要调得过低，一般建议在 26 - 28℃左右。风口不要直接对着新妈妈和宝宝吹，可使用空调挡风板。同时，室内要保持适当的湿度，可通过使用加湿器等方式，让新妈妈和宝宝在舒适的环境中生活。
如果你在产后护理方面还有其他疑问，或者有自己的经验想分享，欢迎在评论区留言互动。让我们一起为新妈妈们的健康助力，迎接新生命带来的美好。