妊娠初期建议孕妇服用叶酸，可防止胎儿畸形，对胎儿发育有好处，可进食含维生素、矿物质比较丰富的水果或含蛋白质比较丰富的食品，妊娠初期孕妇有早孕反应的可能，膳食应尽量选择易消化食品。
怀孕初期吃水果的话忌吃太多热性水果、吃多了会便秘、以及冰箱里刚刚取出来的水果不能马上食用、因为胚胎发育不够稳定、易引起子宫收缩、流产、具有活血化瘀作用的水果不宜过多。
1.此时应允许孕妇食用新鲜的果蔬
这类原料富含维生素、及钙质、铁元素等，一切原料均应确保新鲜、洁净，还应少食精细主食、多食粗粮做的食品，如玉米、小米等，这类粗粮所含维生素、蛋白质、均很丰富，还应多吃含多种豆类、花生等，切实增加体内钙元素。
2.妇女妊娠初期也有口服叶酸片的
防止宝宝畸形，此时不应进食各种寒凉食物特别是海鲜，不应进食山楂、螃蟹等，这些食物食用后，易导致子宫长期萎缩，导致流产现象发生，降低了到酒店进食的机会，可选择在家进行原料加工烹饪，采用上锅蒸或煮汤等方式，切忌高温油炸。
3.孕妇食欲差的话
可减少一次进食的次数，采用少量多次的原则，固定每日进食4~5顿，多为蔬菜泥、粗粮粥等，妇女也应穿着舒适的平底鞋，鞋的跟高不应大于3公分，鞋底部应有防滑纹理，以免行走时，发生跌倒。
