坐月子期间落下的风湿，也称为“产后风湿”或“月子病”，主要表现为关节疼痛、全身酸痛、怕风怕冷等症状。治好产后风湿需要结合中医、西医的治疗方法，日常生活中的调理也尤为重要。以下是几种有效的治疗和保养方式：
1. 中医治疗
中医治疗产后风湿以调理气血、祛风散寒为主。常用的方法包括：
中药内服：根据个人体质，医生通常会开具一些具有活血化瘀、温经通络的中药方，如桂枝、当归、川芎、党参等，这些药物有助于促进血液循环，祛除体内湿寒。
针灸推拿：针灸可以通过调节经络气血来减轻疼痛，帮助身体恢复平衡。推拿则可以缓解肌肉僵硬、放松关节。
艾灸：艾灸是一种通过燃烧艾草产生的热量来调理身体的方法，尤其对寒湿引起的风湿疼痛有显著效果，常用于温暖关节和驱寒。
2. 物理疗法
热敷与泡脚：热敷和泡脚有助于改善血液循环，缓解关节和肌肉的疼痛。尤其是冬季或天气寒冷时，可以使用热水袋敷在关节处或用温水泡脚，加入姜片、艾叶等能增强祛寒效果。
理疗设备：现代医学中，超声波理疗、红外线治疗等设备可以有效缓解肌肉和关节疼痛，帮助恢复。
3. 饮食调理
饮食对于治疗产后风湿非常重要。建议多吃一些具有温补效果的食物，如羊肉、鸡肉、生姜、红枣等。这些食物有助于驱寒补气血，增强体质。平时应避免生冷食物，因为寒冷的食物会加重风湿症状。
多补充钙质：风湿容易导致关节疼痛，钙质的缺乏可能会加重症状。产后女性应适量补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、芝麻等。
4. 适度运动
适当的运动可以增强免疫力，促进血液循环，帮助缓解风湿疼痛。产后恢复期可以做一些轻柔的活动，如散步、瑜伽或产后康复操，逐渐增强体质。运动时要注意不要过度劳累，防止受凉。
5. 心理调节
产后风湿患者常因长期疼痛而产生焦虑或抑郁情绪，这会影响身体的恢复。保持积极乐观的心态非常重要，家人和朋友的理解和支持也有助于减轻心理负担，促进康复。
6. 避免再受寒
产后风湿的发生往往是因为坐月子期间受寒导致的。因此，产后要特别注意保暖，避免直接接触冷水或呆在潮湿的环境中。平时要注意穿着保暖的衣物，尤其是关节部位，不要暴露在寒冷中。
通过中医调理、饮食保养、适度运动以及心理调节，产后风湿是可以得到有效治疗的。坚持长期保养，可以大大减轻症状并逐渐治愈。