防止子宫下垂可适当做一些提肛运动，包括仰卧起坐、游泳、瑜伽等，这些运动都可以促进盆底肌肉、韧带紧实的。但是要在专业人士指导下进行瑜伽的动作，避免做过于激烈、过于难的动作。
子宫下垂是因为产后盆底肌肉、韧带松弛，导致子宫从正常位置沿阴道下垂，子子宫脱垂的症状主要是腹部有下坠感、腰酸背疼等。
若是发现有子宫下垂的情况，可以做盆底肌肉康复治疗，如果子宫下垂比较严重，可以通过手术来治疗。日常生活中要避免久坐或蹲、站时间过长。
子宫脱垂到阴道口，这种情况一定到医院去检查，然后对症治疗。
绝大多数这种程度的脱垂，一般是考虑二度到三度的脱垂。这个时候治疗方法只能是通过手术，手术可以选择子宫韧带悬吊手术，或者年龄比较大也可以采用阴拭子宫切除手术来对症治疗。
子宫脱垂的治疗原则、治疗方式、手术方式的选择，一般需要根据患者的年龄、子宫脱垂程度，以及是否有生育要求的各项指标来综合判断。决定采取什么样的手术方式，必须到医院检查，依照医生的意见。