备孕是很多想要孩子的夫妻都会做的事，为了增加备孕的成功率不少人特别在意食补；所以我们经常看到有人再问如何备孕更容易怀孕？备孕期间吃什么容易受孕？下面和51母婴网小编一起看看。
如何备孕更容易怀孕？
1、找好易怀孕时机。
女性准备怀孕的时候，排卵期是必须要把握的，排卵期同住可以有效地增加受孕率。
2、改善精子的质与量。
男性在准备怀孕期间，必须要对身体进行良好的调养，最大限度地保证精子的质与量，从而使精子具有更加强大的运动能力。
3、隔三差五同住一个房间。
维持3天同房1次是由于精子可以生存2~3天的缘故，可以保证女性身体内精子生存充足。而在排卵期，则可适当加大同房次数，可调整至2天1次。
4、不紧张。
保持心情舒畅、心态轻松时就比较容易受孕。
5、给人体提供养分。
食用瘦肉，蛋类，鱼虾，肝脏，豆类以及豆制品，海产品，新鲜蔬菜以及时令水果，都能改善精子与卵子中存在的一些不足，增加受孕的机会。
6、助孕姿势为法宝。
骑马体位和后位式可以使老公的阴茎与子宫颈更加贴近，受孕的几率也会提高。另外，还可采用女下男上的传统体位，只是这时需将枕头垫入女方腰内。
7、调整身体状态。
烟酒及高温都有杀精及破坏精子质量的效果，所以需要禁烟酒，男士应穿着透气性短裤、宽松外裤等，尽量不要让洗澡水温度过高，少桑拿。
备孕期间吃什么容易受孕？
说起吃的东西那么一定要引起男人和女人的重视了，现在就来分析一下男人和女人吃的东西更好看
1.妇女备孕应食含蛋白质食品，如牛奶，黄豆，鸡蛋，瘦肉等：食叶酸多的食品，如五谷类，豆类，花椰菜类，菠菜类，芦笋类，橙类，葡萄类，肝脏类。
2.男性备孕应食含锌食物锌与精子制造及品质息息相关；食叶酸食物时，体内叶酸不足，会降低精子浓度及精子活力，降低受孕机会。食性激素食物可增进精原细胞分裂，对精子发育很有帮助。
因此，在备孕期你必须检查自己是否吃得下健康、是否达到备孕饮食要求。如尚未请及早调整哦。
以上是如何备孕更容易怀孕？备孕期间吃什么容易受孕？的相关内容，若对备孕仍有不懂的问题可以在母婴网留言。