宫寒是指女性子宫内环境偏冷，导致月经不调、痛经等问题。宫寒引起的痛经主要是由于子宫收缩不畅，血液循环不畅所致。
在经期，子宫内膜脱落排出体外，需要子宫肌肉的收缩来帮助排出。如果子宫内环境偏冷，会导致子宫肌肉收缩不畅，血液循环不畅，从而引起痛经。此外，宫寒还可能导致月经量少、经期延长等问题。
因此，对于宫寒引起的痛经问题，可以通过以下方法缓解：
1.保持温暖：避免受凉，尤其是腹部和脚部要保暖。
2.运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经。
3.饮食调理：多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣等，可以帮助改善宫寒症状。
4.中药调理：可以选择一些具有温经散寒作用的中药进行调理，如当归、川芎、桂枝等。
5. 心理调节：情绪稳定也有助于缓解痛经。
并没有女人宫寒吃什么最快暖宫的说法。女人宫寒一般可以吃生姜、大枣、龙眼肉、羊肉、荔枝等食物暖宫，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸、桂枝茯苓丸、暖宫七味丸等药物暖宫。
1.食物。
（1）生姜。属于药食同源的食物，性温热，具有解表散寒、温中的功效，可以起到一定的辅助暖宫作用。
（2）大枣。味甘、性温，具有补中益气的功效，对于女人宫寒可起到一定的辅助治疗作用。
（3）龙眼肉。味甘、性温，能起到温中补血的功效，对于治疗宫寒也有一定的辅助作用。
（4）羊肉。味甘、性热，具有温中暖肾以及益气补虚等功效，可辅助改善女人宫寒。
（5）荔枝。属于温性的食物，有助于改善宫寒，达到暖宫的目的。
2.药物。
（1）艾附暖宫丸。该药物由艾叶、香附、吴茱萸等中药材组成，具有暖宫调经的功效，可治疗下焦虚寒所致的宫寒。
（2）金匮肾气丸。女人宫寒如果是肾阳虚引起的，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸进行治疗，具有温肾助阳的功效。
（3）右归丸。该药物具有温补肾阳的功效，可用于治疗肾阳虚引起的宫寒，服用后能够使宫寒的症状得到改善。
（4）桂枝茯苓丸。宫寒如果是由寒气凝滞于体内，导致气血不流畅引起的，可以通过服用桂枝茯苓丸进行治疗，具有活血化瘀的功效，能够促进气血运行，起到暖宫的作用。
（5）暖宫七味丸。是由白豆蔻、天冬、沉香、黄精等中药材组成，具有调经养血、暖宫、驱寒等功效，能够改善宫寒、温暖子宫。
平时应避免吃生冷、寒凉的食物，比如刺身、冰激凌等，做好保暖措施，适度运动，促进机体产热。