坐月子的产妇可以吃什么?产妇坐月子食谱大揭秘！吃对食物更重要！

坐月子的产妇可以吃什么?坐月子能吃哪些小零食?坐月子期间饮食尽量要均衡化，一般可以吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，小米粥，新鲜的蔬菜水果等，含维生素高，营养价值高对产妇的身体恢复也有很大的好处，如果奶水不足，也可以喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄儿汤等易吸收，营养价值高，对产妇的身体恢复也有很大的作用，在坐月子期间要放松心情，适当的活动，保证充足的睡眠。

坐月子可以吃些像酸奶、奶片、牛肉干、坚果、面包、核桃等富含营养的小零食。

需注意的是在坐月子期间，由于长期卧床会导致胃肠道蠕动功能减慢，所以零食应尽量少吃，尤其少吃辛辣、刺激的零食。而且最好不要吃影响身体健康的零食，比如烧烤、膨化食品、火锅等。

坐月子期间，应该多吃新鲜的水果蔬菜，及高蛋白的肉类食物，比如香蕉、开心果、瘦肉、鸡蛋、土豆、菠菜等。均衡饮食，不仅有利于产妇的身体健康，还利于分泌乳汁，使胎儿获得营养，可以正常的生长发育。