在孕晚期，许多准妈妈都会对身体出现的各种变化格外关注，尤其是宫缩现象。当感觉到宫缩频繁时，心中不免会疑惑：这是不是意味着宝宝快要出生了呢？接下来，就让我们一起深入了解孕晚期宫缩的奥秘。
孕晚期宫缩的类型
假性宫缩
在孕晚期，准妈妈们常常会经历假性宫缩。这种宫缩通常没有规律，强度较弱，持续时间短，可能仅仅让准妈妈感觉到腹部有轻微的发紧。
它多在准妈妈长时间保持一个姿势、过度劳累或者胎动较为活跃时出现。例如，有些准妈妈在逛了一会儿街后，就感觉到肚子一阵阵地发紧，但稍作休息后，这种感觉就消失了，这很可能就是假性宫缩。
假性宫缩并非分娩的信号，它主要是为了帮助子宫肌肉进行 “锻炼”，为真正的分娩做准备。
真性宫缩
而真性宫缩则是分娩即将来临的重要标志。真性宫缩具有明显的规律性，一开始可能间隔时间较长，比如 10 - 15 分钟一次，每次持续 30 秒左右。
随着时间推移，宫缩间隔会逐渐缩短，强度也会不断增加，持续时间延长至 40 - 60 秒。准妈妈们会感觉到较为强烈的腹部疼痛，这种疼痛就像是痛经，但程度更为剧烈，并且会从腹部蔓延至腰部。当出现有规律的真性宫缩时，就意味着准妈妈离与宝宝见面的时刻越来越近了。
宫缩的症状表现
无论是假性宫缩还是真性宫缩，都会使准妈妈感觉到腹部发紧。但两者在疼痛程度、规律性以及持续时间上有明显差异。
假性宫缩的疼痛相对较轻，且无规律可循；真性宫缩则疼痛逐渐加剧，间隔时间越来越短，持续时间越来越长，并且会伴有宫颈管的缩短和宫口的扩张。当准妈妈感觉到宫缩时，可以通过记录宫缩的时间间隔、持续时长以及疼痛程度，来初步判断是哪种宫缩类型。
关于孕晚期宫缩的热门疑问
问：如何区分真假宫缩，避免误判去医院？
答：真假宫缩的区分关键在于规律性和强度。假性宫缩无规律、强度弱，多在休息后缓解；真性宫缩有规律且强度逐渐增强。如果无法准确判断，建议准妈妈及时咨询医生或前往医院，医生可通过检查宫颈管的变化等方式来明确宫缩类型。
问：孕晚期频繁宫缩但不疼正常吗？
答：孕晚期频繁出现不疼的宫缩，很可能是假性宫缩，这在孕晚期较为常见，一般属于正常现象。但如果宫缩过于频繁，如每小时超过 10 次，或者伴有阴道出血、流水等异常情况，应及时就医，排查是否存在早产等风险。
问：宫缩开始后多久会分娩？
答：从宫缩开始到分娩的时间因人而异。初产妇可能需要 12 - 24 小时，经产妇则相对较短，可能数小时即可分娩。具体时间取决于宫缩的强度、频率以及准妈妈的身体状况等多种因素。一旦出现有规律的真性宫缩，建议准妈妈及时前往医院待产。
了解孕晚期宫缩的相关知识，能让准妈妈们更加从容地应对分娩的到来。如果准妈妈们还有其他关于孕晚期或分娩的疑问，欢迎随时与我们交流分享。