怀孕三个月吃什么对胎儿好?这些食物是你们的健康守护者！

孕妇吃什么好对胎儿好?怀孕三个月吃什么对胎儿好?建议在怀孕期间，一定要多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶，坚果等食物，这样对胎儿的生长发育有帮助，一定不要食用生冷辛辣刺激性食物。另外在怀孕期间需要定期去医院做孕期检查，注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，注意会阴部卫生清洁。

怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。

也可以多吃海鲜类，海鲜类食物也含有丰富的蛋白质和微量元素，但吃海鲜时一定要注意食品安全，尽量吃深海海鲜、新鲜的海鲜。孕三个月也要常规服用各种营养素，包括以叶酸为基础的复合维生素片、钙片和DHA，各有各的帮助。

叶酸可以预防胎儿畸形，预防妈妈高血压，复合维生素可以促进胎儿生长发育，钙片可以补充妈妈的骨钙丢失，DHA可以促进胎儿神经细胞发育。