孕期头晕头痛怎么缓解?

准妈妈心情不好、过于忧虑也会导致自己心烦意乱、头晕，平时要注意放松自己的心情，乐呵乐呵，孕期很快就过去啦!

1、保证良好的饮食习惯。三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐。


2、要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。如果发现有贫血的症状，需要及时补铁。


3、不要长时间保持同一个姿势。


4、躺着或坐着起身时动作要放慢。


5、感觉头晕时要多休息，可以将头部放平，下肢微微抬高。


6、如果孕妇感觉严重头晕且休息后也不能缓解的话，建议及时就医治疗。