坐月子吃什么饭菜合适？

坐月子期间，产妇的饮食应注重营养均衡，推荐食用以下饭菜：

富含蛋白质的饭菜：如鱼肉、鸡肉、牛肉等肉类，搭配蛋类、奶类等，有助于产后恢复和乳汁分泌。

富含铁质的饭菜：如动物肝脏、瘦肉等，有助于预防产后贫血。

富含维生素和膳食纤维的饭菜：如新鲜蔬菜，如菠菜、油菜等，有助于缓解便秘。

清淡易消化的饭菜：如小米粥、南瓜羹等，有助于减轻肠胃负担。

总之，坐月子期间的饮食应多样化，以满足产妇的身体需求。